cukier prosty

Ja cały czas jade na odzywkach treca Isolate nitroprogen ale teraz spróbuje jakies amerykańskie bo u nas w sklepie jakies sie pojawiły. A gainerów i bulków juz nie pije nawet na masie taki sam cukier prosty w słodkim. Po co sie później zalac tłuszczem i redukowac nie potrzebnie Zdrowia

[...] robilem barki, czulem pompe nawet lekki bol. teraz (45min po treningu) siedze przed kompem i ziewam. mimo ze dobieram dobre cieray to zero spocenia czy zdyszki kofeina daje chwilowy przypływ sił ponieważ podnosi ciśnienie krwi a dodatkowo dostarczyłeś cukier prosty więc zastrzyk energii był ale jak sam zauważyłeś później ziewasz i spadek mocy :-)

[...] na 100g. Ryż biały ma 2,5g błonnika na 100g. Różnego rodzaje kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, płatki owsiane będą miały dużo błonnika. Wafle ryżowe: 3,0g błonnika na 100g ale to cukier prosty, a nie złożony, który bardzo szybko się przyswaja - nadają się na posiłek po treningowy. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-10 10:06:39

hmm, dziwne że fruktoza ma takie IG, przecież to jest cukier prosty. Czemu tak jest?

owoce są bardziej wartościowe. Zawierają fruktozę (cukier prosty), dlatego unikamy ich na kolacje. Najlepiej śniadanie.

zależy jak na to spojrzeć, rano i po treningu będzie ok, ew. na dniu w mniejszych ilościach. Należy pamiętać, że miód to głównie sam cukier prosty. Ja jestem zwollenikiem 0 cukru, inni podchodzą do tego bardziej pobłażliwie. Aczkolwiek najbezpieczniejszym rozwiązaniem będzie jedzenie miodu rano i/lub po treningu

[...] dodatkiem tłuszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, poczytasz będziesz wiedziała). Między posiłkami nie powinno się nic jeść, wyłącznie pić wodę. jabłko to fruktoza (taki cukier prosty), która łatwo idzie w tłuszczyk. A dostarczenie cukru to też jak posiłek dla organizmu Skalar lepiej tego nie potrafie rozpisac,za ciemna jestem Co ile ma [...]

albo carbo bo dextro to zwykly cukier prosty

siema, właśnie jem chleb z serkiem wiejskim chudym i miodem przed snem sami wiecie po co, i mam pytanie czy miód nie przeszkadza serkowi w robieniu swojego ?? czy moge tak jeść czy lepiej jeść bez miodu, z góry dzięki pozdro ;')) Po co? Bo nie wiem? Chleb na noc i miód no cienko trochę przetworzone węgle i cukier prosty do tego..

Teraz widzę że w składzie tej "Stevi" na pierwszym miejscu jest maltodekstryna%-) Na moje amatorskie oko jest coś nie halo bo malto to przecie cukier prosty. Jeżeli przez maltodekstrynę nie nadaje się na LC, to może chociaż po treningu (muszę jakoś to wykorzystać%-)), bo czytałem że dużo ludzi zamiast carbo jedzie na maltodekstrynie. Przed składem [...]

[...] to zjadasz teoretycznie kcl mniej, ale jakościowo i objętościowo więcej, często więc jest problem z dojedzeniem. Poza tym - jedząc nie czysto zjadasz dużo rzeczy typu - cukier prosty w ogromnej ilości zmieszany z ogromną ilością tłuszczu - łatwo wchodzi, ale taka komblnacja musi się odłożyć, bo organizm nie jest w stanie tego spożytkować na [...]

Wuchta34 niby fakt, ale cukier prosty z diety radzę wykluczyć, banan/ananas w takiej ilości nic mu nie zrobią. jajka możesz jeść, wykaż się i poszukaj art. na temat jajek bo jest kilka fajnych w dziale ODŻYWIANIE Co do treningu to jak nakreślił Wuchta Staż masz nie wielki, więc nie wysuwaj takich wniosków, bo nie możesz ich niczym poprzeć. [...]

tluszcz i cukier prosty to jak czekolada heh

[...] Nie smaruj margaryną, tylko masłem (taka uwaga) LUB 2 jajka na miekko+salata+pomidor+ogorek 2 sniadanie (11-12): pomarancza Brak białka, brak tłuszczu. Pomarańcz to cukier prosty to fruktoza, unikaj jej nadmiaru LUB jablko jak wyżej Obiad (15-16): filet z piersi kurczaka (polowa) z warzywami mrozonymi (najczesciej mieszanka chinska albo [...]

Poprawcie mnie jak piep*ze od rzeczy. Glukozamina=>Glukoza? Że na stawy to kolagen I i II gen? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-22 16:40:28 glukoza to cukier prosty glukozamina http://www.sfd.pl/sklep/wiki/siarczan_glukozaminy.html kolagen http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Kolagen.html Kolagen występuje w wielu tkankach organizmu zwierząt a [...]

Powiedzcie mi jeżeli mam zapotrzebowanie na węgle ok. 360g. Powiedzmy, że zjadłem 300g i zostało mi 60, to mogę w to 60g zmiescic jakiś owoc ? Czy to cukier prosty i nie za bardzo ?

Fruktoza to cukier prosty. W małej ilości nie zaszkodzi, w dużej może. Zresztą wszystko w zbyt dużej ilości szkodzi. A co do samego pytania- nic złego nie robi ;)

[...] chleba i makaronów masz ostatniego dnia ok 30g cukrów prostych w diecie (to dwie łyzki), 25 za to najadłaś sie 90g cukru (to 6 łyżek) wcześniej 60g, a to tylko liczę cukier prosty, jak juz wspomniałam, U osoby która generalnie powinna przy swoich tendencjach ograniczać węglowodany nie dość ze ich jest bardzo dużo to jeszcze spora częśc to [...]

[...] do jedzenia, o tyle dziewczyny potrafią "żywić" sie twarożkami uważając, ze jedzą duzo białka, gdy tymczasem kazeina jest ciężkostrawna i nie jest najwartościowszym źródłem bialka dla człowieka chyba ze jest Aborygenem, a laktoza to cukier prosty podnoszący momentalnie poziom glukozy we krwi a tego chcemy unikac w czasie odchudzania.

życze ci kolego jak najlepiej tylko mała sugestia dextrose bym zamienił na vitargo cukier prosty powoduje wyrzut insuliny co przy shotganie nijest dobrzei za dużo argininy juz oby nieskakało ci cisnienie w połączeniu shotgana z xpandem lepiej zwiekrz ilość białka by nietylko wode pompować zrobisz z mą radą jak uważasz mimo wszytko powodzenia